Gimnasia rítmica expresiva
Sistema Susana Milderman
La Gimnasia Rítmica Expresiva tiene como objetivo principal la ampliación psicofísica
de la persona, combinando elementos de Yoga y Plástica Griega en un trabajo
vivencial y grupal utilizando la música y los otros participantes como
principales disparadores. Constituye un espacio de juego y libre expresión
en el que se liberan tensiones y emociones, desplegando la creatividad, el
humor y el placer del encuentro con uno mismo y con los otros, a partir del
trabajo con diversos ritmos musicales.
En el tránsito por la diversidad de propuestas la persona experimenta
situaciones o roles no conocidos, nunca o escasamente transitados, logrando en
este proceso descubrir aspectos nuevos e insospechados de si mismo. En estas
experiencias se conjugan la expresión física, psíquica, emocional, mental y
energética posibilitando el corrimiento de rutinas anímicas y físicas
enquistadas, trabajando sobre la flexibilidad y ductilidad en el pasaje. Con
la plástica griega se busca la descentralización de la corporalidad (no vivirla
de una sola manera) para poder traspasar los límites (psíquicos y físicos). El
traslado del peso del cuerpo, la torsión, el emerger y el expresar son
objetivos centrales de esta gimnasia que permiten explorar otras formas de
vivirse como ser humano. También se trabajan movimientos centrífugos y
centrípetos, separación de cavidades y los ritmos cenestésicos y kinestésicos.
Con el yoga se busca la ampliación de la respiración y el alineamiento a través
de los centros de energía. Después de remover la estructura se busca un nuevo
ordenamiento.
Se trabaja con músicas de diferentes orígenes para ejercitar y movilizar las
zonas del cuerpo que corresponden a cada ritmo, tratando de descubrir la
posición plástica de cada una, procurando con ello no fijarse en un estado
físico y emocional.
Por la música se logra conectar el mundo subjetivo con el objetivo, pudiendo
pulsar (que encuentren canal de comunicación) las emociones desde el mundo
interno al mundo exterior.
Esta actividad trabaja sobre el desarrollo del hemisferio cerebral derecho,
ampliando los
registros sensoperceptivos, holísticos, lúdicos e intuitivos de la persona
sobre sí misma y en el vínculo con los otros.
Las clases generales de esta práctica duran entre una hora y una hora y media,
se realiza descalzos y con ropa cómoda, lo único que requiere es un salón
adecuado y un equipo de música.
Los instructores coordinan a través de la música y por inducción, esto quiere
decir que participan corporalmente dentro del grupo proponiendo
alternativamente a los participantes diferentes formas de ampliación de sus
movimientos y conexiones con la nueva situación. No se utiliza el lenguaje
durante las clases, sí los diferentes formas de liberación de la voz.
Complementariamente este método incluye masajes específicos para los objetivos
planteados, pintura, diálogo y trabajo teórico.
Esta actividad se denomina:
- Gimnasia: por que implica una práctica, un entrenamiento por un tiempo
prolongado.
- Rítmica: por que se realiza a través del ritmo y la respiración.
- Expresiva: por que da canal de salida a contenidos del mundo
interno del individuo.
